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Aspria Avenue Louise: le réveil musculaire!

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Une éternité que je n’ai plus fait de sport

La suite : peu de jours après mon massage Shiatsu, je file au vestiaire (photo 3). Lorsque j’arrive au studio (photo 1), suis en retard de 5 minutes : le fameux cours d’Aerotonique a commencé! Azziz remplace David qui est le prof habituel. Honnêtement lorsque Antoine m’a proposé ce cours, je n’ai pas trop compris (ni cherché à comprendre) ce en quoi ça consistait! Juste que c’était dynamique. Et c’est le moins qu’on puisse dire!      

Ca commence fort : dès le début, on saute (échauffement?) et enchaînement de pas devant-côté-derrière, accélération… du cardio très rythmé! Tout le monde suit, au début j’ai du mal à coordonner les enchaînements. Arrivent le ballon et le tapis et là je comprends que ça va faire mal! Je ne tiens pas certaines postures, comme les pompes sur un bras (franchement, quelle idée, LOL!). Mais j’essaie, j’essaie tout! De temps en temps Azziz passe parmi nous pour corriger les postures. Sa bonne humeur est communicative et motivante.    

En fin de cours je reconnais quelques mouvements empruntés à Salutation au soleil (Tai-chi, Yoga). Je suis en nage, crevée, mais souriante! Va pour quelques longueurs dans la piscine pour calmer les muscles, auxquelles j’ajoute des A/R aux hammam, sauna et jacuzzi (photo 2). Ensuite je file direct au lit, clap de fin! Le lendemain : courbatures partout, je gère (LOL!). Et le jour d’après, je déguste vraiment : les courbatures sont plus douloureuses. Même rire me fait mal au abdos, mais je me sens plus positive, un cours à recommander! Conclusion j’ai dû reporter ma séance de coaching individuel! A suivre…

Informations 

ASPRIA

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BEAUTE & DESTINATIONS 

J’ai été invitée par l’Aspria et comme toujours ce sont mes opinions. Merci à toute l’équipe! Photos: Aspria / Maquette : Mademoiselle Le K. 

J’ai testé le massage minceur de Martine de Richeville

Photo : Mademoiselle Le K – copyright 2012, tous droits réservés.

En lisant un article minceur l’an dernier, je découvre la méthode de Martine de Richeville qui sculpte le corps par un travail sur les tissus graisseux. J’étais  assez intriguée. Et lorsque l’on me propose il y a deux jours, d’expérimenter un  massage par Martine de Richeville elle-même : ni une ni deux j’accepte, sans vraiment savoir à quoi m’attendre. Une journaliste m’avait prévenu que ça serait “un peu” douloureux (hum hum)! Qu’à cela ne tienne : je suis accro aux massages thaï et chinois qui sont tout sauf agréables!

En arrivant, un énorme sumo rouge vif m’accueille, jolie métaphore sur la perception  que j’ai de mon corps actuellement (LOL LOL! Ok j’exagère un peu). La séance commence par un vigoureux massage du ventre (pétrissage et pincements profonds) vraiment très douloureux! Le travail sur certains organes me fait transpirer en moins de 5 minutes! En guise de réconfort, je me focalise sur la paire de Louboutin de ma thérapeuthe, so chic massage! Mais ça n’enlève rien au fait que j’ai vraiment mal. Peu à peu la douleur s’atténue. L‘extérieur des bras reçoit le même traitement. Après avoir été sur le dos, c’est au tour de chacun des côtés, puis du dos et de la nuque. Tout le corps y passe.

Martine de Richeville m’explique que ce travail sur les tissus qu’elle pratique depuis 15 ans, permet de les vider des toxines et de sculpter le corps comme de la “pâte à modeler“. Et là, j’ai un flash : le ventre de mon pote le sumo, à l’entrée (LOL)! En sortant je me sens légèrement euphorique, complètement molle et assouplie : je n’ai qu’une envie dormir (plutôt bon signe). Deux jours après, j’ai encore quelques parties du corps qui font un peu mal, comme après les premières séances de reprise d’un sport. Pas vraiment des courbatures, plutôt le réveil de certains muscles que je ne fais jamais travailler! Même si je n’ai pas vu de changement sur ma silhouette en une séance, je sens que mon corps est délié, comme débloqué et j’ai moins d’appétit.

www.martinedericheville.com 

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BEAUTE  

 

Bio Beauté by Nuxe: le nettoyage visage douceur ultra vitaminé

Depuis près d’un mois,

j’utilise la Mousse nettoyante micellaire à l’eau d’orange et l’Eau de soin visage aux fruits vitaminés de Bio Beauté de Nuxe. J’aime beaucoup la texture de la mousse très légère au parfum très discret qui se rince à l’eau. . 

Ma dermato est contre le nettoyage du visage à l’eau. Et j’ai plutôt tendance à suivre ses recommandations : elle a une peau de bébé qui lui donne dix ans de moins. Mais ma peau sensible, sujette aux allergies devient assez grasse l’été et je préfère troquer le confortable duo lait démaquillant et tonique pour des textures plus rafraîchissantes et “lavantes”. Comme cette mousse à base d’eau d’orange qui nettoie en douceur sans assécher ni décaper. 

Je complète l’étape nettoyage avec l’Eau (biphasée) de soin visage aux fruits vitaminés qu’il faut bien secouer avant l’application. C’est mon produit coup de foudre de la rentrée! Son odeur gourmande d’agrume (orange) et d’amandes est un vrai plaisir qui booste le mental. Je l’utilise comme un tonique en spray qui distille plein de vitamines, tout en ravivant l’éclat de ma peau. Je trouve vraiment qu’elle illumine mon teint. Les traits se décontractent, la peau se lisse comme apaisée.

On peut l’utiliser à tout moment de la journée, elle est non photosensibilisante. Par prudence comme elle contient de l’alcool, lorsque je suis au soleil : après chaque application, j’ajoute une bonne couche d’écran solaire. Je l’utilise aussi pour me redynamiser avant un dîner lorsque je suis fatiguée. Bien plus efficace qu’une tonne de fond de teint, blush etc…

Photo : Mademoiselle Le K – copyright 2012

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