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Ma cure à Brides-les-Bains

Posted on June 20, 2016 | Leave a comment

JOUR 1

L’arrivée

Partie le matin aux aurores via Genève, j’arrive un peu sonnée au Golf Hotel de Brides-les-Bains vers 12h30-13h. Rapide plateau-déjeuner diététique et léger dans ma chambre, composé d’une salade niçoise gourmande (photo 1 ci-dessus) et deux tranches d’ananas (en conserve, photo 2).

J’enchaîne par une consultation avec un diététicien qui après m’avoir posé plusieurs questions sur mon mode de vie, mon alimentation et rapport à la nourriture, m’explique les erreurs que je commets et comment stopper ces mécanismes. Je passerai les prochains jours à 1300 calories. Durant la consultation est aussi prévue la mesure de votre masse grasse sur une balance à impédance. Je ne l’ai pas faite, un autre rendez-vous est reprogrammé.

J’ai rendez-vous au Grand Spa Thermal pour mes soins (photo 3 ci-dessus). Je commence par la douche au jet, forte pression d’eau passée sur tout le corps pendant 8 minutes. Puis Hydroxeur pendant 15 minutes (photo 4 ci-dessus) : immergée dans l’eau thermale de Brides-le-Bains, des jets vous massent (relaxant). Et pour finir, l’excellent massage de Brides (sorte de massage suédois, tonique et en profondeur) effectué par une kinésithérapeute pendant 30 minutes.

La vue depuis mon balcon!

Retour à l’hôtel, où je profite enfin de la superbe vue! Je suis dans les Alpes, l’air est vif et vivifiant. Je n’ai pas dormi depuis 24h et je me sens en pleine forme (LOL). Je dois me préparer pour le dîner…

Le Dîner

A 20h, je retrouve les copines pour dîner au restaurant de l’hôtel. Surprise: les plats sont aussi beaux que bons! Une entrée d’asperges, suivi d’une truite de la région avec fenouil et pâtes à l’encre et en dessert, une mousse au fruits. Excellent menu, sans aucune sensation de faim ou de manque!

Tous les hôtels de Brides-les-Bains proposent des menus diététiques. Au Golf Hotel, la trame des menus a été élaborée par le chef Sébastien Roux et Nathalie Négro, diététicienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains.

JOUR 2

Réveil à 6h30

après une vraie bonne nuit de sommeil. Autant dire que je ne suis pas matinale du tout! Mais à 7h, je rejoins mon groupe pour aller goûter mon premier grand verre d’eau thermale de Brides-les-Bains. Santé! Le goût n’est pas top, mais ça se boit (et on s’y habitue vite), tant les vertues sont motivantes : coupe faim et dans mon cas, laxative! J’ajoute un verre d’eau de source froide et suis d’attaque pour le petit déjeuner diététique. Retour à l’hôtel.

8h: départ pour une agréable (et sportive) promenade (tout en montée!) vers le hameau de La Saulce et sa jolie chapelle (photos ci-dessus et ci-dessous). Nous ne traînons pas : à 9h10, nous avons un cours collectif de Swiss Ball à l’Espace d’activités physiques des Thermes de Brides-les-Bains. Je n’avais jamais essayé le Swiss Ball avant et à l’issu de ce cours, où j’ai transpiré des litres (j’exagère à peine!) : j’aime beaucoup! Ludique et physique.

Sans plus m’attarder, je me dirige vers le Grand Spa Thermal (dont l’entrée est au même étage). Après une douche et une excellente tisane anticellulite (goût réglisse), me voici dans le bain hydromassant pendant 15 minutes. Ca ressemble à l’Hydroxeur : un bain d’eau thermale de Brides légèrement chauffé, mais à la place d’un programme automatisé, une thérapeute oriente manuellement le jet, en fonction des parties du corps à traiter.

Je continue par un modelage sous affusion de 20 minutes. En fait un modelage est un massage donné par une masseuse. On utilise le terme massage lorsque c’est un kinésithérapeute qui l’effectue. “Sous affusion”: sous une pluie fine d’eau thermale. Mon conseil, entre l’huile et l’eau thermale, portez un vieux maillot de bains : )) Et je finis mes soins aujourd’hui par la fameuse douche au jet, pendant 8 minutes. Tonique!

Déjeuner au Golf Hotel

Nous nous retrouvons à l’hôtel pour un déjeuner en terrasse, sous un superbe ciel bleu. Au menu : une succulente “salade de lentilles vertes et corail au gingembre. Un suprême de volaille, brocolis sous toutes ses formes et jus au réglisse. Et une verrine marbrée aux litchis et myrtilles” (photos ci-dessous). Tout est juste excellent!

Randonnée en fôret

Le rythme s’accélère

14h, face à l’hôtel de ville : départ pour une randonnée organiseé par l’Office du tourisme de Brides-les-Bains. Le temps se couvre, j’ai pris mon gros appareil photo et j’hallucine en voyant le groupe d’une quinzaine de marcheurs “pros” super équipés, vestes, sacs à dos, bâtons et chaussures adequates! Personne ne m’a prévenu que cette rando de 2h est niveau difficile (!).

On commence par une montée (sans fin qui a duré plus d’une heure), avec un dénivelé super raide. Cardio intensif! Largeur du chemin très étroite (environ 30 cm) et une angoisse de glisser : suis en baskets de base (une vraie touriste)! Autant oublier ce genre d’activité si vous avez le vertige! Le tout à cadence d’enfer, limite petite foulée.

Heureusement ce groupe de marcheurs a été top : un monsieur a porté mon appareil photo dans son sac et fermé la marche derrière moi. Avec une autre dame, ils m’ont prêté chacun un bâton. Et tout le long de l’ascension (je ne vois pas d’autre mot), je n’ai pensé qu’à la descente du retour (que j’imaginais bien pire que la montée!). Heureusement nous descendons par un chemin forestier, bien plus large et aisé jusqu’à une très jolie casquade.

Et j’avoue, je suis heureuse d’avoir fait cette rando (photos ci-dessous)! J’oubliai à 16h, j’ai rendez-vous pour une session de cardio fractionné vélo et tapis, à l‘Espace d’activités physiques des Thermes de Brides-les-Bains. C’est une blague? Non! Qui a dit qu’une cure était de tout repos?! J’ai excellé sur le vélo et tapis. Petit arrêt jacuzzi au spa, pour relaxer les muscles, bizarrement je ne me sens pas fatiguée…

Diner au Golf Hotel

Terminer la journée à 1300 calories (horrible concept en soi, lol) avec un tel festin: elle est pas belle la vie! Merci au talentueux chef Sébastien Roux.

JOUR 3

Promenade jusqu’à Salins-les-Thermes

Nouvelle ballade matinale à un rythme d’enfer : je vais me spécialisée dans la petite foulée, lol! Après notre rituel du grand verre d’eau thermale de Brides et du gobelet d’eau de source, suivi du petit déjeuner au Golf Hotel : nous sommes prêtes pour une petite marche d’1h-1h30 vers Salins (le chemin en photos ci-dessus et ci-dessous)!

Nous rentrerons en stop (première fois de ma vie!), car pas assez de temps avant nos activités respectives. Je suis jurée sur le concours de cuisine amateur du festival Nourrir sa santé.

Déjeuner au Grand Hotel des Thermes

A la terrasse ensoleillée du restaurant Cèdres, pour découvrir la cuisine diététique du chef Thierry Giannini.

Après l’effort

Après mon tout premier cours collectif de CTA (Circuit Training Alterné) à l’Espace d’activités physiques qui travaille l’endurance et le renforcement musculaire de façon alternée (et croyez-moi on transpire!), je passe ma dernière après-midi de soin au Grand Spa Thermal (photo ci-dessous).

Séance d’Hydroxeur durant 15 minutes, puis un modelage sous affusion de 20 minutes : la routine, lol! Et je termine par une nouveauté dans mon programme : un enveloppement d’algues dans une couverture chauffante (sur un lit pneumatique?) pendant 20 minutes… je m’endors.

Lorsque je sors du Grand Spa Thermal, j’ai à peine le temps de rentrer au Golf Hotel et me préparer pour aller le dîner à l’extérieur. Mais je n’ai pas aimé les plats. Pas grave, suis crevée ce soir!

Les Petits Déjeuners

Mea culpa

Je n’ai pas fait preuve d’une grande originalité. Tous les jours le même petit-déjeuner, élaboré selon les recommendations du diététicien : thé vert, 60 grammes de baguette ou pain complet, j’ai choisi la baguette en France! La quantité correspond à deux morceaux de pain (mais ce n’était pas joli dans l’assiette pour les photos 2 et 2 ci-dessus!). Un mini pot de confiture, une tranche de fromage maigre et un fruit. Une orgie!

Photo 1: Brides-les-Bains et photos 3: la nature tout autour de la station thermale, pour s’aérer, déconnecter et se régénérer.

En rentrant, je prolonge ce grand bol de verdure… qui m’a un peu monté au cerveau : verte de l’assiette jusqu’au bout des ongles, LOL (photo ci-dessous)! J’ai même perdu un kilo entre le premier et second jour! Ensuite, pour être honnête, je ne me suis plus pesée : inutile!

Je me sens bien : saine, tonifiée et en meilleure forme.

Geneva-Airport-OPI-Manicure-Waiting-For-My-Flight-1-Photo ©Mademoiselle Le K

Informations

Grand Spa Thermal de Brides-les-Bains, Office du tourisme de Brides-les-Bains

Autres articles : BEAUTE, HOTEL REVIEWS & DESTINATIONS

Un grand merci aux Thermes de Brides-les-Bains et à l’Office du tourisme de Brides-les-Bains pour cette tonique et vivifiante invitation :)) Comme toujours, ce sont mes opinions.

My Skiing Skin Care

Posted on March 16, 2016 | Leave a comment

Morning & Night

I oversimplified my beauty routine for skiing (and the city). I wasn’t in a beautysta mood and wanted to travel light too. For several months, I am not siciplined for food, sports and beauty.

And it is regularity that makes difference! Conclusion fewer products and less beauty tests (and less discoveries too), but a more selective vanity box. Don’t worry I feel that with the rise of spring, my beautista will wake up soon …

Let’s start with the make-up removal and cleansing. 1. The Karité Brume Confort of L’Occitane (L’Occitane Comfort Shea Mist) without alchool. I use it all times and especially when I feel my skin skirmish. My first step in the morning to moisturize my skin dried by the heating.

2. The Uriage Thermal Micellar Water is a very good travel product that softly cleans and removes very well. When I am at home, I use it alternates with oils and milks (I have a very sensitive skin).

3. My favorite: Weleda Refining Toner. This natural cosmetic with witch hazel and rose hip soothes and invigorates the skin. At first as I was afraid of a reaction to the essential oils, I only applied it at night. But I have made no reaction. Excellent product that leaves the skin smooth.

Serums & Cream

My other favorite is Nuxe Nuxellence – Youth & Radiance Revealing Fluid (2) : my “looks good” face cream with Passiflora flower. When I don’t use it, my complexion is duller. I love the cream texture and very discret perfume. When traveling, I use it morning and night.

I’ve also taken to the ski the Evocure Anti Age EGF Serum and Evocure Eye Care Serum(1) : with “composition of advanced active principles encapsulated in hyaluronic acid allows it to penetrate deeply in the skin to stimulate natural synthesis of collagen and cell repair” (Evocure).

Forgetting The Beautiful Curls

I have frizzy hair (2). The dry air of mountains can be an ally. But with the helmet (to ski), beanie and heating, I have to attach my hair all the time. And use more super moisturizing care, because they are drier and more brittle than in town.

I complete my hydration with the Nectar d’Huiles Végétales HydraR’Force of Farida b (1). I alternate with two other creams of the HydraR’Force range (4) : the Crème Fluide Hydratante de Jour (not effective on my hair) and excellent Baume Végétal Nourrissant. I heat its grainy texture in the hands before applying it to the hair.

Photo 3 in my mini bag for skiing: A. I don’t go without applying my star product, the sunblock Uriage Bariésun Stick SPF50+. Hygienic and easy to apply. B. My sunglasses. C. A stick to nourish lips and kleenex. D. My ski pass! E. A mini notebook and pen: who knows if I have a great idea while skiing? (LOL)! And F. A hypster beanie, not so useful under the helmet!

Fragrances & Nail Polish

I love fragrances! Fidele to Estée Lauder: I really fell for her Modern Muse Le Rouge (1), based on roses and fruits. I find it both light, fresh, heady, modern and really feminine.

2. Hermès Le Jardin de Monsieur Li : this shower gel has a subtle classy fragrance and leaves the skin very soft! 3. The pleasure of bathing in an outdoor swimming pool in a snowy setting at Le Tremplin Méribel. 4. Some red red: the Hema Long Lasting Rouge.

What are your beauty products for ski holidays? I am very curious, it’s always a pleasure to discover new products, so feel free to leave a comment or sent me an email.

Ma routine beauté pour le ski

Posted on March 14, 2016 | Leave a comment

Matin et soir

J’ai simplifié à l’extrême ma routine beauté pour le ski (et momentanément pour la ville). Pas d’humeur beautysta, je tenais aussi à voyager léger. Depuis plusieurs mois, j’ai beaucoup de mal à tenir dans la durée, une discipline alimentaire, sportive ou beauté.

C’est la régularité qui fait la différence! Conclusion moins de produits et moins de tests beauté (aussi moins de découvertes) et un vanity case plus sélectif. Mais je sens qu’avec l’éminence du printemps, la beautysta va se réveiller…

On commence par le nettoyage et démaquillage. 1. La Karité Brume Confort de L’Occitane, sans alchool que j’utile à tous moments, dès que je sens ma peau tirailler. Mon premier geste le matin au reveil, pour hydrater ma peau dessechée par le chauffage.

2. Un très bon produit en voyage qui nettoye et démaquille impec, l’Eau micellaire thermale d’Uriage (pour peaux normales à sèches, l’hiver). Chez moi, j’alterne son utilisation avec des huiles et laits (j’ai une peau très sensible).

3. Mon coup de coeur : la Lotion Tonique Fraîcheur de Weleda. Un cosmétique naturel à base d’hamamélis et de rose musquée qui apaise et tonifie. Au début comme j’avais peur de faire une réaction aux huiles essentielles, je ne l’utilisais que le soir. Mais je n’ai fait aucune réaction. Excellent, il laisse la peau lisse.

Sérums et crème

Mon autre coup de coeur : Nuxellence Eclat de Nuxe (2), ma crème bonne mine, à la fleur de Passiflore que je ne quitte plus! Lorsque je n’en mets pas, je trouve mon teint plus terne. Je suis fan de sa texture très agréable à appliquer et son odeur très discrète. En voyage, je l’utilise matin et soir.

A titre préventif, j’ai aussi emmené au ski ces deux sérums : l’Evocure Anti Age EGF Serum et l’Evocure Eye Care Serum (1) qui comprenent de l’acide hyaluronique qui “stimule la production de collagène et la réparation célullaire” (Evocure).

Autant oublier les belles boucles

J’ai des cheveux frisés (2) et la montagne avec son air sec, pourrait être un allié, mais entre le port du casque (pour skier) ou du bonnet, les jours où il neige et le chauffage, je suis obligée de les porter quasiment tous le temps attachés. Et de redoubler de soins super hydratants, car ils sont encore plus secs et fragiles qu’en ville.

Je scelle mon hydratation avec le Nectar d’Huiles Végétales HydraR’Force de Farida b (1). J’alterne avec deux autres crèmes de la gamme HydraR’Force (4) : la Crème Fluide Hydratante de Jour (pas efficace sur mes cheveux) et l’excellent Baume Végétal Nourrissant. Je chauffe sa texture granuleuse dans les mains avant de l’appliquer sur les cheveux.

Photo 3, dans mon mini sac pour aller skier : A. Je ne sors pas sans mon produit star, mon écran total Bariésun Stick SPF50+ d’Uriage. Hygiénique et facile à appliquer. B. Mes inséparables lunettes. C. Un stick pour nourrir les lèvres et des mouchoirs en papiers. D. Mon forfait ski! E. un mini carnet et stylo, on en sait jamais au cas où une idée géniale me passerait par la tête (LOL)! Et F. Un bonnet de hypster (!), super pas pratique sous le casque!

Parfums et vernis

Le meilleur pour la fin (lol), j’aime trop les parfums! Fidèle à Estée Lauder : j’ai totalement craqué pour Modern Muse Le Rouge (1), à base de roses et de fruits. Il est à la fois léger, frais, entêtant, moderne et ulta féminin. TOP-issime!

2. Le Jardin de Monsieur Li d’Hermès : un gel douche au parfum classieux et subtil qui laisse la peau toute douce! 3. Le plaisir de se baigner dans une piscine à ciel ouvert dans un décor enneigé, à l’hôtel Le Tremplin Méribel. 4. Du rouge rouge : le Long Lasting Rouge d’Hema.

Et vous, quels sont vos produits de beauté pour un séjour ski? Je suis très curieuse et c’est toujours un plaisir de découvrir de nouveaux produits, alors n’hésitez pas à laisser un commentaire ou email.

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